Attività fisica

Chi lavora trascorre in media il 60 per cento della propria giornata sul posto di lavoro, in genere, nella stessa posizione. Che sia sempre seduto o in piedi non fa molta differenza: nessuna delle due opzioni è salutare. 

Nella sezione Datore di lavoro trovate suggerimenti utili per migliorare la salute dei vostri dipendenti e promuovere l'attività fisica; nella sezione Dipendenti trovate una serie di utili suggerimenti per i vostri collaboratori.

Lo stile di vita e i comportamenti che si adottano sul lavoro e nel tempo libero influiscono in modo rilevante sul benessere, sull’efficienza e sulla salute della persona. Una gestione autonoma e responsabile dei fattori di stress e un rapporto sano con il cibo e l’attività fisica si raggiungono trasmettendo conoscenze e sostenendo lo sviluppo di nuove abitudini.

• Motivate i vostri dipendenti
  Come datore di lavoro avete a disposizione vari modi per motivare i vostri dipendenti a svolgere attività fisica e ad adottare abitudini lavorative ergonomicamente corrette.
• Promuovere lo sport
  Se gli spazi nella vostra azienda lo consentono, potete offrire regolarmente ai vostri dipendenti un programma di corsi sportivi durante la pausa pranzo o dopo l’orario di lavoro. Gli allenatori sono in questo caso fornitori esterni che vengono in azienda soltanto per offrire i corsi. Un’altra possibilità è una collaborazione con un centro sportivo. Informatevi presso le palestre nelle vicinanze: probabilmente potete trovare un accordo per offrire ai vostri dipendenti iscrizioni agevolate o abbonamenti di prova.
• Corse aziendali
  Una chicca per gli appassionati della corsa sono manifestazioni come la corsa aziendale B2RUN, che attualmente si svolge in otto città svizzere. Incoraggiate i vostri colleghi a parteciparvi insieme. Questi eventi annuali sono un buon incentivo per un allenamento regolare e rafforzano lo spirito di squadra non solo in ambito sportivo, ma anche nel lavoro quotidiano. Il percorso è lungo normalmente 5 o 6 chilometri ed è quindi alla portata anche dei principianti. Date e condizioni di partecipazione sono riportate sul sito www.b2run.ch.

Queste iniziative possono tuttavia avere successo soltanto se anche i dipendenti si confrontano di propria iniziativa con il tema dell’attività fisica. A questo proposito abbiamo raccolto quindi alcuni  suggerimenti.

Seguite le nostre raccomandazioni per incentivare l’attività fisica sul posto di lavoro.

Suggerimenti per il datore di lavoro: stampate e mettete a disposizione dei vostri collaboratori i 6 suggerimenti seguenti.

In forma al lavoro con il workshop «Sani e in forma»

Il workshop mira a promuovere una maggiore consapevolezza sul tema della salute. Con l'assistenza di un medico si rilevano il livello di fitness e i fattori di rischio personali e, sulla base delle misure necessarie, si definisce un programma personale volto a ottimizzare le abitudini che influiscono sulla propria salute.

Durata: 1 giorno
Costo: circa CHF 5'000